bez tluszczu

a ja ci powiem że mi to g**** dało teraz NIC nie biore a pocę się i czuje lepiej nawet brałem różnie, testowałem co z czym i jak najlepiej ale jakoś nie czułem tego co powinienem. zostałem przy treningu i diecie - bez tego nawet piec hutniczy tłuszczu ci nei spali

[...] Czy tak: http://www.sfd.pl/MA%C5%81GORZATA_OTTO_dziennik_treningowy-t1059033-s24.html#post6 I to są LATA pracy na solidnych ciężarach, żeby zastąpić tłuszcz mięśniami bez wychudzenia. Tego się zrobi bez treningu oporowego. Nijak. Żadną drogą. Dla większości kobiet "sportowa" sylwetka, wygląda tak jak pani chodakowska ew. jak to, co się [...]

zapomnij o redukcji tłuszczu, zacznij budować mięsnie bo ich nie ma, do pomiaru tluszczu coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html lub http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html bez treningu siłowego kaloryfera nie będzie

Ch**a tam, wczoraj piekłem wersje fit, bez maki, tłuszczu i cukru, prawie halla %-).

Ok, z tymi posiłkami to mam problem, jem co 2h :) ale zrobie tak, joszka rano 15min przed aerobami potem 45 aeroby, i wtedy mogę śniadanie bez węgli? Jak długo czekać po posiłku i czy np. 2ga dawka (pierwsza 6-7 rano)druga kolo 17 będzie ok? to jest przed treningiem bjj, a bez bjj z dala od posiłku po prostu w środku dnia? Pozdrawiam ps. [...]

[...] procesowi który sprawił, że wartości odżywcze są w nich znikome w sensie witaminy? Staraj się ograniczać mrożonki, a jeśli już - wybieraj te nie smażone przed zamrożeniem, bez dodatku tłuszczu roślinnego. Nie ma znaczenia kiedy zjadasz posiłki, ważne jest ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia. To bardzo duże uogólnienie. Gdyby podejśc do tego [...]

[...] białko z tłuszczem na noc, ponieważ taki posiłek trawi się dłużej a co za tym idzie, przez dłuższy czas uwalnia energię. a jedząc kilka bananów i płatki kukurydziane na noc, bez wątpienia większa część odłoży się w tkance tłuszczowej. przypominam że oczywiście mowa o masie czyli o nadwyżce kalorycznej :) Jesteś jedną osobą, która twierdzi coś [...]

a to niby czemu nie można, nie robisz w panierce i na głębokim tłuszczu tylko np na teflonie pryskasz pamem lub wacikiem rozprowadzasz oliwę i smażysz spokojnie. http://www.sfd.pl/Filet_z_kurczaka_w_bia%C5%82kowej_panierce_z_p%C5%82atkami_migda%C5%82%C3%B3w.-t859979.html można bez odżywki białkowej spokojnie robić

[...] mi się na blaszce w piekarniku ktora jest polana odrobina oleju (piersi jem 200g) tak samo filet z makreli - czyli robie zeczy których raczej nie powinno się robic/jesc ale bez tego nie dam rady ich zjesc. No ale skoro mowice ze te płatki oraz to kako jest takie złe to dlaczemu w potrenignu.pl pisze ze 5g kakao nie ma tłuszczy a płatki 50g maja [...]

[...] bo w cholerę tlenu potrzeba i do przemiału tłuszczu i do napędzania roweru ... Chciał nie chciał muszę zejść do intensywności przynajmniej równej prędkości produkcji energii. Jeśli środek VO2Max u mnie to ~400W, wedle różnych badań bez problemu odnajdę się w zakresie ~250W, ale wszystko powyżej wymaga nieco dłuższej adaptacji niż 2 tygodnie.

[...] tym bym się nie przejmował. Po to idziesz żeby się nauczyć bić mocno i szybko. A takie rzeczy jak wyciskanie na klatę nie mają przełożenia na siłę ciosu. 4) W tym wieku bez odpowiedniej diety itd masa raczej Ci nie grozi, jesteś zapewne hardcorowym ekto więc tuptaj w rureczkach %-) 5) Nie wierzę w tłuszczu gościa ważącego 58kg, ale nawet [...]

[...] 1,5% tłuszczu 350 g Płatki owsiane 30 g 274 kcal, BTW: 15, 7, 36 (przedtreningowy, wiec W=2XB) Trening 9.30-11.00 2.) 11.30 Chleb żytni razowy 60 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g 183 kcal, BTW: 14, 2, 27 (potreningowy, wiec W=2XB) 3.) 14.00 Surówka z kapusty białej 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Oliwa z oliwek 10 g 321 [...]

sory ale trenujesz bez sensu, spalasz trochę tłuszczu i przy okazji tyle samo mięśni... jeżeli chcesz wyglądać na plaży i mieć brzucha dobierz dietę i sensowny trening tak aby zredukować %bf - jak zejdziesz do 10 % to i mięśnie brzucha będą o ile je wyrobisz, polecam tobie hiit + fbw, sam o początku roku na poważnie podszedłem do tematu [...]

pany robił ktos z was wycinke na t3 bez saa lodzian spotkałeś sie z taką wyciką może jeszcze troche ari żeby szybciej poszło z tego co napisali na konkurencyjnym forum... nasili to zrzucenie tluszczu oczywiscie ale i mięśni jeśli nic antykatabolicznego nie polecisz

zjadłem... to była katorka. Yoszke juz mam załatwioną 1g. Pare dni i będzie jazda:), moze się pozbęde tego brzucha , bo on mi niszczy cały zarys sylwetki , a jeszcze jest tego. Fakt faktem wczesniej to w chh gruba warstwa tluszczu byla i az twarde , A teraz ju galareta na brzuchu i mniej, ale to ciezo bedzie spalic bez zadnego spalacza :D

[...] zeby zobaczyc efekty; rok temu przytylem do 75kg przed wakacjami i wygladalem na troche spasionego ale co z tego jak to prawie sam tluszcz, potem wymuszona przerwa w wakacje bez diety i cwiczen i na jesien bylo 65kg, lekko sie zalamalem i nie cwiczylem az do wiosny, potem odrobilem do tych 72kg i teraz przez wakacje utrzymalem 70kg - tak w [...]

[...] wracam do formy i to przy 77kg masy 3kg tluszczu nad morzem zrobilem a sralem po 3x dziennie bo stale albo pilem piwo albo w******lalem ****a, wrocilem z biegania i jakos pierwsze 4km bez problemu pozniej bateria w mp3 mi siadla i jakos nagle forma spadla ale do domu jakos dalem rade dobiec Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-08-08 20:15:31

nie no, bez przesady %-) kury nie zwałują tak bardzo, a kiełba może być z białka sojowego, wypełniaczy i tłuszczu samego jak ktoś się postara

[...] może być z łychą jogurtu naturalnego jak nie włazi sam i jakiś tłuszcz. Jedz dużo warzyw, wszędzie, jest sezon: pomidory, ogórki itp. No i na tym etapie możesz wierzyć lub nie ale ten spalacz to jedynie na psychikę wpłynie a nie na spalanie tłuszczu. Szkoda zdrowia a jest już tak ciepło że będziesz się pocił bez niego. Jak chcesz. Powodzenia

Oczywiście nauczka dla mnie by wyrażać się precyzyjnie: bez pomocy chirurga nie ma możliwości spalenia miejscowo tłuszczu (tylko jakoś zabieg chirurgiczny nie kojarzy mi się z "paleniem") wszelkie żele, kremy, maści, pasy maja skutek taki sam jak l-karnityna a agoniści beta receptorów nie działają miejscowo. Co do reszty - to nawet pisać [...]